احمد موذن زاده در بیان کرد‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری شبکه خبر با اشاره به افزایش شیوع بیماری‌های اسکلتی عضلانی در جامعه، نسبت به پایین آمدن سن بروز این مشکلات در کودکان و نوجوانان هگردیدار داد و بر ضرورت اصلاح سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی در میان اقشار مختلف جامعه تأکید و اظهار کرد: در سال‌های اخیر، بیماری‌هایی مانند پوکی هستخوان، ساییدگی مفاصل، دردهای ستون فقرات و دیسک کمر و گردن در سنین پایین‌تری نسبت به گذشته مشاهده خواهد گردید.
وی افزود: در نسل جدید، به خاطر فقر حرکتی، وابستگی بیش از حد به تلفن همراه و فضای مجازی، ضعف عضلانی، تغذیه نامناسب و چاقی، سن بروز مشکلات اسکلتی عضلانی به‌طور قابل توجهی کاهش یافته هست. این روند زنگ خطری جدی برای آینده سلامت جامعه محسوب خواهد گردید.
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به تغییر ساختار جمعیتی کشور افزود: هم‌اکنون حدود 10 تا 12 درصد جمعیت ایران سالمند هستند، اما پیش‌بینی خواهد گردید تا سال 1420 این رقم به 20 تا 25 درصد افزایش یابد. نظر به این روند، در صورت بی‌توجهی به آموزش و ترویج فعالیت‌های ورزشی و حرکتی، در دهه‌های آینده با موج گسترده‌ای از بیماری‌های عضلانی و مفصلی در میان سالمندان روبه‌رو خواهیم گردید.
وی تأکید کرد: پیشگیری از بروز این مشکلات باید از دوران کودکی و نوجوانی آغاز شود؛ در غیر این صورت، افزایش مشکلاتی مانند ساییدگی مفاصل، مشکلات دیسکوپاتی و ضعف حرکتی در سنین میانسالی و سالمندی اجتناب‌ناپذیر خواهد قرار دارای بود.
این فیزیوتراپیست با اشاره به نقش فعالیت فیزیکی و ورزش در حفظ سلامت عضلات و هستخوان‌ها بیان کرد: سلامت اسکلتی - عضلانی حاصل مجموعه‌ای از عوامل، از تغذیه مناسب و کنترل وزن گرفته تا انجام فعالیت بدنی مستمر و رعایت اصول ارگونومی در زندگی روزمره هست.
وی ادامه داد: بر اساس مقاله علمی منتشرگردیده اخیر در مجله لنست، انجام روزانه حدود 7000 قدم پیاده‌روی، برای افراد میانسال و سالمند توصیه خواهد گردید. پیاده‌روی با سرعت متوسط به بالا و یا پیاده‌روی سریع، به حفظ قوام هستخوان، پیشگیری از ضعف عضلانی و بهقرار دارای بود سلامت قلبی‌ـ‌تنفسی کمک قابل توجهی انجام می‌دهد.
به بیان کرده وی، هستفاده از نرم‌افزارهای شمارش گام موجود در تلفن‌های همراه امکان داردد به پایش میزان تحرک روزانه کمک کند.
موذن‌زاده تصریح کرد: به‌طور میانگین، انجام 40 تا 45 دقیقه پیاده‌روی روزانه با سرعت مناسب، نقش مؤثری در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های عضلانی و مفصلی و پوکی هستخوانی دارد.
وی با تأکید بر لزوم رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و زندگی تصریح کرد: یادگیری نحوه صحیح نشستن، خوابیدن، بردارای بودن اجسام و تنظیم مناسب ارتفاع میز و صندلی، از مهم‌ترین اقدامات برای پیشگیری از مشکلات ستون فقرات و مفاصل هست.
وی افزود: توصیه خواهد گردید افراد همان‌گونه که برای حفظ سلامت عمومی با پزشک خانواده مشورت می‌کنند، برای پیشگیری از آسیب‌های حرکتی نیز با فیزیوتراپیست خانواده خود در ارتباط باشند تا آموزش‌های لازم درباره فعالیت‌های ورزشی ایمن و راهکارهای حفاظت از مفاصل و ستون فقرات را دریافت کنند.
این فیزیوتراپیست خاطرنشان کرد: پیشگیری از بیماری‌های اسکلتی عضلانی باید از دوران کودکی آغاز شود. تقویت برنامه‌های ورزشی در مدارس، آموزش تمرین درمانی و حرکات اصلاحی و فرهنگ‌سازی درباره لزوم حفظ تحرک فیزیکی، کلید کاهش شیب بیماری‌های حرکتی در آینده هست.
وی با اشاره به شیوع بالای پوکی هستخوان در زنان پس از یائسگی افزود: پوکی هستخوان و شکستگی‌های ناشی از آن، از مهم‌ترین علل کاهش کیفیت زندگی سالمندان هست و در مواردی امکان داردد عواقب مرگباری به‌همراه دارای بوده باگردید بنابراین آموزش ورزش و پیشگیری از پوکی هستخوانی از سنین پایین باید به‌عنوان یک اولویت ملی مورد توجه سیهست گزاران سلامت قرار گیرد.
انتهای پیام/
دیدگاه‌ها